现如今，很多年轻人开始注重养生，进行针灸、刮痧、按摩推拿等一系列养生活动，但是却忽略了中医养生的根本所在。

今天，AcuMoxi悠然逸方就给大家讲解一下八种常用中医养生保健理疗方法。

1、针灸

针灸医学起源于我国远古时代、古代原始社会的人类，随着人类智慧和社会生产工艺的不断发展，针具由石针、骨针逐步发展成青铜针、铁针、金针、银针，直至现代的不锈钢针。

医学科学家对针灸治病的临床疗效进行了系统观察，并对经络理论、针刺镇痛的机制、穴位特异性、刺法灸法的高速功能等，结合现代生理学、解剖学、组织学、生化学、免疫学、分子生物学，以及声、光、电、磁等边缘学科中的新技术进行了实验研究。

临床实践证实，针灸对内、外、妇、儿、骨伤、五官等科多种病证均有较好的治疗效果。

2、拔罐

拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、蒸气、抽气等造成负压，使罐吸附于施行部(穴)位，发生温热刺激，使局部发生充血或瘀血现象，从而达到治疗目的的一种常用外治疗法。

随着医疗实践的不断发展，拔罐疗法的种类、方法也不断创新，其罐具也从兽角、竹筒发展为金属罐、陶瓷罐、玻璃罐，乃至近年来研制成的抽气罐、挤压罐、电磁罐等。

操作方法亦从单纯的留罐法发展为走罐、闪罐法，以及针罐、药罐、刺血罐、抽气罐、水罐等拔罐方法。

适应范围从吸拔脓血发展为治疗风寒痹痛、虚劳、喘息等外感内伤的数百种疾病。

拔罐疗法之所以在民间深受广大患者欢迎，是因为其操作简便、经济、患者无痛苦，而且疗效显著。

3、艾灸

灸法以对穴位进行温热刺激为主要治疗手段，在预防保健方面更有优势，对于调节人体免疫功能也有较好效果。

灸法这种外治方法，通过将艾绒等药物直接或间接放在穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪的功效。

现代科学证实，艾灸时产生的烟雾，对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、绿脓杆菌均有抑制作用。

艾灸对血液循环、机体免疫、神经、内分泌、呼吸、消化、生殖等系统都有一定的促进和调整作用。

4、熏蒸

熏蒸属于传统中医疗法中的外治法之一，是将水和药盛于器皿内，浸泡熏蒸身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。

熏蒸不同于一般的洗浴、温泉浴等，而是按照中医辨证施治的原则，根据不同的疾病，加入不同的药物，进行治疗，因为药物不经胃肠破坏，直接作用于皮肤，并透过皮肤，吸收进入血液，所以比内服药物疗效更快、更舒适，也不会增加肝肾负担。

因此，熏蒸被医学界誉为“绿色疗法”，越来越受到人们的青睐。

5、推拿

推拿是中华民族传统医疗方法，远在两千多年前的春秋战国时期，推拿疗法被广泛应用，民间医生扁鹊运用按摩、针灸成功地抢救尸厥患者。

推拿能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以推拿后可感到肌肉轻松、关节灵活、精神振奋、活力充沛。

6、火疗

中医火疗技术推广普及，积累了丰富的治经验。

随着医学科学的发展，中医火疗已广泛应用于美容、减肥、养生、治疗、预防、保健等领域，并取得了良好的治疗效果。

中医循经火疗技术依据经络、穴位、阴阳平衡理论，激活机体的特定穴位，促进经络运行，使经脉精气充盈、气血运行流畅。

7、正脊疗法

正脊疗法是以分筋弹拨、按压疏理等整复手法作用于脊椎背膂，以促进督脉气血和畅，使病椎恢复正常，从而治疗脊椎伤损等疾病的一种方法。

近代以来，本疗法的治疗范围有不少发展，对损伤性脊椎病变，如颈椎病、腰椎间盘突出症、某些损伤性截瘫等均有较好的疗效，有些病人甚至能收立竿见影之效。

此外，对由脊椎病引起的高血压、心律失常、脑外伤后综合征、视力减弱或失明、耳聋等疾病也可在整复过程中获得一定的疗效。

8、刮痧

刮痧疗法，历史悠久，源远流长。“痧”字从“沙”衍变而来，最早“沙”是指一种病证。

刮痧可以使体内的痧毒，即体内的病理产物得以外排，从而达到治愈痧证的目的。

因很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，人们逐渐将这疗法称为“刮痧疗法”。