秋季适当进补，可以弥补春夏的消耗，给身体打下良好的基础，提高身体机能，促进新陈代谢，为迎接寒冷的冬季做好充足的准备。

为此，不少人选择吃药膳来进补，认为寓医于食，既可以作为药物强身健体，也可当作美食享受其中，使身体得到滋补的同时，也保持心情舒畅。

但要知道，滋补药膳可不能随便吃的，吃错了反而会损伤身体。

中医药膳进补注意事项

1根据体质进补

中医认为人的体质可分为9种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，不同体质具有不同的生理特点和发病特征，需根据每个人体质的不同选择不同的药膳，即 “因人制宜”。

因此，需先了解自己的体质特点，再选择适合自身的药膳。

2根据季节选择药膳

按照中医理论，春天适宜补肝，夏天补脾胃，秋天润肺，冬天补肾。

随着秋季气候一天比一天凉爽，空气也越来越变得干燥，对肺的侵害也一天比一天严重，故秋季进补需以滋阴润肺为主。

因此，若不懂得中药材的特性，就胡乱制作药膳，很可能出现适得其反的效果。

3注意食物和药物的搭配

乱用“稀奇”的药材做药膳，以及将不同的食物和药材搭配在一起，很容易出现中毒的问题。

如紫苏叶，秋季为防治风寒感冒，人们日常会炖些紫苏叶汤食用，帮助散表寒，促进排汗。但紫苏叶是不能与鲤鱼一起炖煮，不然容易生毒疮；也不能和螃蟹一起炖煮，吃了以后易引起腹痛。

因此，要清楚知道相忌的药材和食物，而且真正药膳的量是有规范的，***不能胡吃。

AcuMoxi悠然逸方无温馨提示

在进补之前别忘了给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。以免，营养物质不能被人体所吸收利用，甚至还引发疾病。

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