图片展示
新闻中心

常常感到体内湿气重 如何才能祛湿

浏览:35716 发表时间:2020-10-29 19:03:04

湿气,其实非常好理解,跟它的字面意思一样,指的是身体里水液、营养,因过剩或运行失常所产生的一种物质。

现代人由于工作压力大、饮食不规律、不良生活习惯等都很容易产生湿气重的情况。

体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳、头昏脑热、打不起精神来,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,而且大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶,舌苔也会白厚或发黄、发腻。

正所谓古人云:“千寒易除,一湿难去。”

那么,如何才能排除体内湿气?

1、多运动

现在的人多是动脑多、体力上消耗少,长期待在空调房内,很少会出汗,因此运动出汗是很好的去湿气方法。

平常每天坚持适量的有氧运动,对身体是非常有益的,不仅可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,而且有助微循环,加速湿气排出体外。

2、清淡饮食

不吃肥甘厚味等油炸食物,平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、莲藕等。

每天做菜时加入葱、姜、蒜,可降低蔬菜寒凉性质,也可通过发汗将体内湿气逼出来。

3、避免环境湿气

体内的湿气重除了自身习惯问题以外,有很大一部分和环境有关。

在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面,减少外出。

经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,不要直接睡地板,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发。

天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气,使得室内空气干爽。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

平时可以吃一些具有祛湿利尿作用的食物,如薏米、百合、莲子等;也可以运用中药泡脚洗澡来发汗祛湿,如艾叶等。

常常感到体内湿气重 如何才能祛湿
湿气,其实非常好理解,跟它的字面意思一样,指的是身体里水液、营养,因过剩或运行失常所产生的一种物质。现代人由于工作压力大、饮食不规律、不良生活习惯等都很容易产生湿气重的情况。
长按图片保存/分享

新闻资讯

未来已来,大健康信息社会,关注健康知识及相关资讯

  • AcuMoxi

    • 关于我们
    • 品牌历程

    AcuMoxi

    • 关于我们
      AcuMoxi悠然逸方
      详细
    • 品牌历程
      塑造品牌形象,传递品牌价值,以提升客户品牌价值和市场占有率为目标
      详细
  • 健康产品

    • 无烟健康艾灸腰托
    • 在线选购

    健康产品

    • 无烟健康艾灸腰托
      AcuMoxi首款无烟健康艾灸腰托
      详细
    • 在线选购
      AcuMoxi首款无烟健康艾灸腰托
  • 健康知识

    • 艾灸知识
    • 健康知识
    • 蕲艾条

    健康知识

    • 艾灸知识
      艾灸的好处
      详细
    • 健康知识
      健康知识科普
    • 蕲艾条
      蕲春艾柱
      详细
  • 联系我们

    • 微信服务号
    • 微信订阅号
    • 联系方式

    联系我们

    • 微信服务号
      悠然大健康
      详细
    • 微信订阅号
      悠然健康
      详细
    • 联系方式
      官方联系电话
      详细

官方微信公众号:悠然大健康

在线咨询

您好,请点击在线客服进行在线沟通!

联系方式
热线电话
0755-33115700
上班时间
周一到周五
E-mail地址
wei@acumoxi.com
扫一扫二维码
二维码