正所谓“民与食为天”，可见饮食在生命活动中占据着不可撼动的地位。

有相关研究表明，食物可以为生命活动提供能量、给予营养，所以养成合理均衡的饮食习惯是相当重要的。

但是，人常常在饥饿的时候会什么都塞进嘴，稍不注意就导致肠胃不适、更甚者还会引发急性肠胃炎，这无疑对身体来说是非常不好的。

要知道，有不少的东西是不能直接空腹吃的。

那么，空腹时不能吃什么？一起来看看吧。

01、糖

糖分很多种类，有焦糖、果糖、葡萄糖，但总归是容易被人体消化吸收的，在空腹的时候吃糖虽说可以快速的补充能量，缓解饥饿感。

同时，空腹吃糖会造成血糖突然快速的升高，而人体却无法在短时间内分泌出能够平衡血糖值的胰岛素，这样一来，就会导致血液中的血糖突然上升，容易引发眼部疾病。

而且糖类含量过高造成人体酸碱失调，以及人体内的各种微生物平衡，既对人体健康不利，也影响食欲。

02、牛奶

牛奶是许多人补充蛋白质的***，但是空腹喝时，使得蛋白质无法很好地被消化吸收，过多的蛋白质会跳过被吸收阶段，直接被消耗掉，造成营养的流失，无法滋补身体。

03、橘子

橘子主要产于南方的冬春季节，是一种酸酸甜甜的水果，食欲不振的人吃了可以起到开胃的作用。

但因橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹吃的话会使得胃酸过度分泌，对胃粘膜造成不良的刺激。

04、豆浆

同样的，豆浆里也含有大量的蛋白质，在空腹时饮用，根本发挥不了营养滋补的效果，因此不建议空腹喝。

05、茶

饥饿时，喝茶的确可以起到饱腹的作用，但是长期空腹喝茶会抑制人体胃液的分泌，影响消化功能，严重者还会引发头晕心悸、拉肚子等症状。

06、生西红柿

生涩的西红柿里含有大量的果胶、单宁酸、可溶性收敛剂等成分，空腹吃容易容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。

07、生柿子

一直以来，甜甜糯糯的柿子深受喜爱，可是柿子中富含糖分、果胶和单宁酸，而这些物质容易和胃酸发生化学反应，空腹食用会产生难以溶解的凝胶块，进而形成胃结石。

08、香蕉

很多人都知道香蕉不能空腹吃，却不知道原因。

那是因为香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃会使胃对镁的吸收率增高，破坏人体钙镁质的平衡，进而不利于血液的正常循环，妨碍血液流通。

09、酸奶

酸奶具有消食健胃的作用，但是空腹喝酸奶则起到相反的作用。

因为空腹饮用酸奶会使酸浓度增高，过多的胃酸不能完全被利用就会腐蚀胃粘膜，造成胃穿孔。

10、酒

空腹饮酒的危害特别大，不仅会对胃粘膜造成刺激，还会降低人体的血糖浓度，出现低血糖症，从而引起心悸、头晕、出冷汗等现象，严重者可能会造成昏迷死亡。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

身为吃货的我们都应了解喜欢的食物什么时候不能吃，以免长期以往地给身体造成损害。