迈进十一月，俨然已经走在了深秋与初冬之间，气温更低、空气更干燥、秋意也更浓了。

季节变化时，对于不少人来说十分折磨和煎熬，因为换季过敏来了，皮肤干痒、起红疹斑点、鼻炎、哮喘，实在让人难受。

那么，为什么一换季就容易过敏呢？

过敏原增多

秋天是桂花、菊花等花卉盛开的季节，而初冬时花卉开始飘落，同时雾霾逐渐开始肆虐，还有紫外线也在增强，空气中的过敏原很多，而且很难避免接触。

昼夜温差大

换季气温多变，昼夜温差比较大，深秋的白天太阳还是热辣辣的非常燥热，但是初冬的夜晚气温就变得比较低了。

人体免疫力下降

气温起伏大，人体的免疫系统感应功能就会下降，对外界的防御机制开始变差。

天气干燥

秋冬换季，空气湿度大大降低，人身体的水分也容易被“吸走”，导致皮肤瘙痒、口干舌燥，缺乏水分的呼吸道也变得更加脆弱，对于粉尘、尘螨等过敏原也更加敏感，更容易受到刺激。

那么，皮肤过敏怎么办？

1、做好保暖工作

所谓“春捂秋冻”，指的就是深秋季节衣着过少，也容易导致感冒。

所以，秋冬保暖防寒要懂得拿捏尺度，还要选择合适的鞋袜，以保持足部干爽温暖为宜，出门***戴上围巾和手套，护好肩颈和双手，进入冬季***再戴顶帽子，能保暖防寒。

2、多喝水

缺水是秋天皮肤过敏的重要原因之一，这会扰乱体内平衡失调，***的办法就是增加饮水量。

平均每天饮水量达到1500-2000毫升，也就是我们说的每天要喝6-8杯水。

3、保湿补水

秋冬季，洗面奶可以换成滋润保湿型的，多使用保湿补水面膜，一切主要以保湿为主，从而来缓解皮肤的干燥。

还要注意身体其他部位的护肤，比如在洗完澡后尽量涂抹身体乳，洗完手后涂抹护手霜等。

4、注意饮食

秋冬季节，可以适当多吃一些温补食物、富含蛋白质及脂肪的食物，产生的热量更多，御寒效果更好。

女性怕冷，往往还与缺钙和铁有关，因此，可以补充一些富含钙和铁的食物，以提高机体的御寒能力，包括牛奶、豆制品、蛋黄、猪肝、芝麻、红枣等。

AcuMoxi悠然逸方温馨提示

秋冬季节，不应做高强度运动，导致大量的出汗，反而会造成体温散失，建议多活动手脚，如搓手、跺脚等。锻炼宜进行慢跑、散步等低运动量的项目。