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换季易引发感冒该如何预防 咳嗽老不好怎么办

浏览: 发表时间:2020-12-03 08:43:06

换季的时候天气变化无常,忽冷忽热,这样是很容易导致感冒。

一旦感冒了,就很容易诱发肺炎、支气管炎等症状,导致咳嗽反复都好不了。

那么,该如何预防换季感冒?咳嗽严重怎么办?

如何预防换季感冒

01衣物及时增减

随着换季气温的变化,早晚温差较大,需注意及时增加或者减少衣服,但不能突然增减衣服,需要逐步慢慢变换。

02热水泡脚

每天坚持使用热水泡脚15-20分钟,不仅可以驱除人体内的寒气,有效预防感冒,还能消散疲劳乏累,让人感到全身放松。

03多吃蔬菜水果

人体反复呼吸道感染大多是因为缺乏维生素A和维生素C造成的,因此需多吃一些富含维生素的蔬菜和水果来提高免疫力和抵抗力,如橙子、柚子、柠檬、葡萄等。

04生活规律

随着生活节奏不断加快,工作压力越来越大,现代人们常常熬夜加班、打游戏、煲剧,从而导致身体抵抗力减弱,这样各种疾病就很容易找上门。

因此保持良好的生活习惯和规律是必须的, 早睡早起可以很好地增加身体对换季的适应力。

05多喝水

换季容易缺水,这时多喝水,不仅可以给身体补水,还可以使得人体细胞代谢活动更为旺盛,促进分泌抗体,合成更多的抗逆性蛋白质,以对机体进行防御和修复。

咳嗽严重怎么办?

01川贝炖雪梨

可以把雪梨和川贝一起隔水炖半小时后食用,做法简单快捷,营养健康,并具有清热、化痰、止咳、健脾的功效,口味甜中带点微苦,可以加点冰糖。

02黄耳腰果瘦肉汤

黄耳腰果瘦肉汤可以补益肺气、润肺化痰、滋养强壮、增强肺脾肾功能,肺虚体弱者可常食,换季的时候多喝也能减少感冒咳嗽的概率。

03姜蛋汤

姜蛋汤具有健脾养胃、温中散寒、祛风止痛和增进食欲等作用,特别适合胃寒引起的胃痛、呕吐恶心、喉痒者饮用,风寒感冒咳嗽者也可以喝。

换季易引发感冒该如何预防 咳嗽老不好怎么办
换季的时候天气变化无常,忽冷忽热,这样是很容易导致感冒。一旦感冒了,就很容易诱发肺炎、支气管炎等症状,导致咳嗽反复都好不了。那么,该如何预防换季感冒?咳嗽严重怎么办?
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