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岁寒 大雪纷飞 养生保健很重要

浏览: 发表时间:2020-12-07 11:50:35

今天09分,大雪至。

大雪节气,至此而雪盛也寒风萧萧,雪花飘飘,将入隆冬。

此时,天气干燥湿度较低,养生保健尤为重要可以让你整个冬季都健康起来。

大雪养生原则

身体保暖

大雪一来,天气会更加寒冷,而本身阳气较少,一旦寒气进入身体就很容易生病。

为了更好的保护身体,可以多加衣、戴上围巾帽子、热水泡脚,还可以使用无烟健康能量灸腰托和随身热磁灸腰带,保暖腰部,以防受凉。

增加营养

大雪节气是进补养生调理的大好时机,因为此时进补既可以将丢失的营养补充回来,又可以为身体增加抵抗力,减少患病的机率。

但冬季的补品尽量以暖性的食物为主,不要吃的过于油腻。

早睡晚起

因冬季夜晚温度更低,而且天亮得也会比较晚,早睡可以养阳气,迟起则固元养精,调整作息可以很好地增强免疫力。

注意通风

由于冬季室内外温差大,人们常常紧闭门窗,其实应该经常打开门窗通风换气,将室内的二氧化碳排出,让室外的新鲜空气进来,可达到健脑养神的作用。

喝水防燥

冬天较为干燥寒冷,而且人们还会常呆在暖和的环境,这样身体水分丢失得更快,一旦身体干燥缺水,人很容易上火,为此需及时补充水分。

而且,每日补水量至少2000毫升到3000毫升。

保护眼睛

北方寒冷地区,下雪后会给大地披上一层白,虽然景色优美,但白色折射较大,反光很强,会让人一下子不能适应,因此需避免眼睛被伤。

运动强身

冬季适合做一些低强度的运动,如慢跑,不宜暴汗,应当把汗及时擦干,以免汗水长时间停留在衣服上使身体降温,从而导致风寒。

运动不仅可以促进血液循环,增强新陈代谢,防止冬膘,还可以消除冬季烦闷、保养精神。

小悠温馨提示

大雪时节后应预防上火,少食辛辣、少熬夜,戒烟少酒、多喝水。


岁寒 大雪纷飞 养生保健很重要
今天0时9分,大雪至。大雪节气,“至此而雪盛也”,寒风萧萧,雪花飘飘,将入隆冬。此时,天气干燥、湿度较低,养生保健尤为重要,可以让你整个冬季都健康起来。大雪时节后应预防“上火”,少食辛辣、少熬夜,戒烟少酒、多喝水。
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