今天0时9分，大雪至。

大雪节气，“至此而雪盛也”，寒风萧萧，雪花飘飘，将入隆冬。

此时，天气干燥、湿度较低，养生保健尤为重要，可以让你整个冬季都健康起来。

大雪养生原则

身体保暖

大雪一来，天气会更加寒冷，而本身阳气较少，一旦寒气进入身体就很容易生病。

为了更好的保护身体，可以多加衣、戴上围巾帽子、热水泡脚，还可以使用无烟健康能量灸腰托和随身热磁灸腰带，保暖腰部，以防受凉。

增加营养

大雪节气是进补养生调理的大好时机，因为此时进补既可以将丢失的营养补充回来，又可以为身体增加抵抗力，减少患病的机率。

但冬季的补品尽量以暖性的食物为主，不要吃的过于油腻。

早睡晚起

因冬季夜晚温度更低，而且天亮得也会比较晚，早睡可以养阳气，迟起则固元养精，调整作息可以很好地增强免疫力。

注意通风

由于冬季室内外温差大，人们常常紧闭门窗，其实应该经常打开门窗通风换气，将室内的二氧化碳排出，让室外的新鲜空气进来，可达到健脑养神的作用。

喝水防燥

冬天较为干燥寒冷，而且人们还会常呆在暖和的环境，这样身体水分丢失得更快，一旦身体干燥缺水，人很容易上火，为此需及时补充水分。

而且，每日补水量至少2000毫升到3000毫升。

保护眼睛

北方寒冷地区，下雪后会给大地披上一层白，虽然景色优美，但白色折射较大，反光很强，会让人一下子不能适应，因此需避免眼睛被伤。

运动强身

冬季适合做一些低强度的运动，如慢跑，不宜暴汗，应当把汗及时擦干，以免汗水长时间停留在衣服上使身体降温，从而导致风寒。

运动不仅可以促进血液循环，增强新陈代谢，防止冬膘，还可以消除冬季烦闷、保养精神。

小悠温馨提示

大雪时节后应预防“上火”，少食辛辣、少熬夜，戒烟少酒、多喝水。