随着互联网和科学技术迅猛发展，电脑、手机及平板等电子产品已经覆盖了现代人的大部分生活。

上班对着电脑，下班握着手机，成为大多数人的一种常态，眼睛也因此常感到干涩不舒，甚至畏光。

在这个用眼过度的时代，面对无处不在且欲罢不能的电子屏幕，无疑对眼睛的危害是极大的。

那么，究竟该如何爱护自己的眼睛？

今日小悠整理了护眼小妙招，持之以恒坚持做，让你轻松重拾明眸大眼！

01饮食均衡

平时注意饮食的选择和搭配，如粗细粮、荤素菜搭配等，多吃蔬菜、水果，注意补充维生素和微量元素，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜和动物肝脏等。

02适当摸鱼

虽然每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要“聚精会神、目不转睛”，不妨偶尔闭眼，放松一下。

若常常在电脑前工作超8小时，建议每2至3个小时休息一次，做做眼保健操等。

03绿植相辅

长时间对着电脑办公的人群，不妨放置一小盆绿色植物在工作台上，并经常凝视，可以缓解眼部疲劳。

04经常按摩

通过按摩眼睛部位的穴位，可以通经活络、促进眼部血液循环，从而有效缓解视疲劳、改善视力、避免干眼症、预防近视和眼部疾病等。

而且从中医角度分析，肝明于目，肝脏与眼睛是相关联的，眼部按摩也有利于肝脏代谢。

所以，经常性的做眼部按摩护理，对人体的健康是有好处的，但建议在专业指导下进行，切不可用力过猛。

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