今日正月十五，春节尚未走远，元宵已经来临。

一年一度热闹非凡的元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，在这一天，人们常常煮元宵、吃汤圆、赏花灯、猜灯谜、放烟花。

元宵节吃元宵、汤圆，寓意着家庭像月圆一样团团圆圆，在新的一年阖家幸福、甜蜜美满，寄托了人们对未来生活的美好期盼。

但要知道元宵、汤圆的外皮主要是糯米做的，黏性大、难以消化，内馅则不仅高糖、高热量，还高油脂。

因此，元宵、汤圆虽好吃，但想要健康饱口福，需注意以下几点。

1、早餐不宜吃

胃肠道功能弱的人不宜早上吃元宵、汤圆，易出现泛酸、烧心等情况。

2、食用汤圆不过量

不仅早餐不适合吃元宵、汤圆，***也别晚上当正餐吃，这样也不易于消化。

3、选择馅料有讲究

内馅需选营养价值高的食材，如芝麻、坚果和豆沙类的。

4、减少油的摄入

元宵、汤圆中不仅有糖，更是含有大量的固态油脂，应少吃。

5、不宜与肉类或酸性食物同食

建议配以维生素含量高的如水果、蔬菜来均衡营养，也可解元宵和汤圆的腻。

6、变质后不能吃

买回的元宵、汤圆不要放置时间过长，应尽快吃完，不然容易引发食物中毒。

7、不宜炸着吃

元宵、汤圆本就高糖高油，若再炸着吃不仅增加含油量，而且炸后会变硬，从而容易损伤胃及食道黏膜。

***，AcuMoxi悠然逸方品牌在此祝福大家元宵节快乐、圆梦圆心、全家团团圆圆、生活步步高升、事业飞黄腾达、喜气洋洋乐无穷。

小悠温馨提示

有些特殊病人***不要吃元宵和汤圆，如糖尿病患者、溃疡病患者、脂肪肝患者、肝硬化患者、婴幼儿、肥胖者、年老体弱及高烧患者。