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我的小心肝!小心!肝! 小心得脂肪肝!

浏览: 发表时间:2021-05-06 17:31:53

肝,作为人体***的解毒器官,又是新陈代谢的重要器官,既能解毒又能排毒,对人体十分有用。

脂肪性肝病,简称脂肪肝,因肝细胞内堆积了太多脂肪,影响了肝脏正常功能。

正常情况下,人体肝脏内的脂肪占肝重的3%~4%

脂肪含量超过肝重的5%就是脂肪肝,重度脂肪肝患者的脂肪量甚至高达40%~50%

据悉,全球四分之一以上的成人患有脂肪肝,而我国脂肪肝患病率更是高达27%

患有脂肪肝对健康的危害大,容易引发多种疾病,如高血压、糖尿病、肝硬化、肝癌等。

很多的脂肪肝病人在初期并无明显的症状,或只有轻度的疲乏和食欲不振等情况出现,因此导致很多患者忽视了脂肪肝的治疗。

由此可见,预防脂肪肝是重中之重。

那么,该如何预防脂肪肝,不妨从得病原因下手。

说到脂肪肝,大部分人的脑海里都会冲入“肥胖”,其实并不然。

造成脂肪肝的常见诱发因素包括:

体重增长太快,体重超重、肥胖,特别是腰围超标的内脏性肥胖;

高血压、血脂紊乱、高血糖(糖尿病)、高尿酸血症(痛风);

高热量膳食,富含饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇,含糖饮料和深加工食品;

吃得太快、太饱,喜吃零食、甜食、荤食,不吃早餐,晚餐丰盛且吃夜霄;

坐得太久,活动太少,缺乏体育锻炼,肌少症;

吸烟、饮酒、睡眡时间不足、经常熬夜;

甲状腺功能减退症、垂体功能减退症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征;

中老年人,营养不良、慢性肝病等患者;

有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病、脂肪肝家族史,以及某些特殊的遗传易感个体。

因此,脂肪肝的治疗离不开饮食和运动,而且要双管齐下。

同理可得,想要预防脂肪肝,需要节制饮食和增加运动,以减少体脂含量并防治肌少症,同时还要限制饮酒、避免熬夜,修正不良行为。

近年来,脂肪肝的发病率越来越高,而且呈年轻化的趋势,儿童脂肪肝日益增多。

所以,在生活中要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,预防脂肪肝的发生。

此外,得了脂肪肝不要太过于担心,就算是重度脂肪肝,虽然治疗难度比较大,但如果给予足够重视,及时地治疗,是可以有效的逆转。

首先要明确导致重度脂肪肝的原因,如果来自于饮酒,要及时的戒酒。

如果是肥胖等不良的习惯所导致的重度脂肪肝,应该控制饮食,加强体育锻炼,减轻体重。

通过长期持续的生活饮食习惯的改善,重度脂肪肝可以逐渐地减轻乃至逆转,达到疾病的临床治愈。

我的小心肝!小心!肝! 小心得脂肪肝!
肝,作为人体***的解毒器官,又是新陈代谢的重要器官,既能解毒又能排毒,对人体十分有用。脂肪性肝病,简称脂肪肝,因肝细胞内堆积了太多脂肪,影响了肝脏正常功能。正常情况下,人体肝脏内的脂肪占肝重的3%~4%。
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