精子，是受孕过程中的一大主角，也是形成受精卵的重要部分。

因此，精子质量成为评价男性生育功能的重要参数，一旦男性精子质量不好，就会直接影响受孕。

其实，日常生活中，男性一些不留意的坏习惯正在悄悄威胁精子质量，导致生育力下降，准爸爸们需要注意啦！

1、吃水果蔬菜不洗干净    

虽然只是个小动作，但正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂。

而杀虫剂会导致酶的活力大大降低，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变,，使得畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。 

要知道，家用电器、电脑、微波炉等都会让接触的人多少有些“受伤”。 

无论是遭受电磁波，还是荧光屏射线之害，都会干扰人体细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变。

有人说抽烟可以提神，喝酒可以忘忧，所以抽烟喝酒也成了不少男人摆酷拼造型或者提神忘忧的好理由。

如果你也是，那就要小心了，因为酒精、尼古丁可能会导致你的精子畸形。

有些男人特会享受小情调，喜欢在浴缸里一边喝着咖啡一边泡着热水澡，或常常去泡温泉、蒸桑拿。

如果你喜欢这样，享受浸泡在温水里的感觉，那你就在“谋杀”自己的精子。

同时，长期穿紧身裤，也会伤精。

咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此建议广大男性适量喝咖啡。

连续驾车超过2小时，会损害男性精子质量。

有生育计划的各位准爸爸们，一起科学饮食和健康生活，拒绝不良习惯，让宝宝更健康！