来到十二月底，寒潮频频袭，冷风阵阵吹，气温渐渐低。

天气一冷，许多人的手脚也开始冰凉起来，就算穿再多的衣服也热不起来。

一到冬季，就容易手脚冰凉，是什么原因导致的？

热胀冷缩的原理是可以应用在任何地方的，包括血管。因冬天气温过低，血管遭不住这么冷的天气，于是乎就收缩了。

而收缩以后最明显的表现就是，血液的流动速度变缓了，使得身体中的血液无法及时运输到末梢，从而引起手脚冰凉。

02、体内阳气不足

阳气不足的最常见原因就是肾虚，很多时候不只是男性有肾虚，女性也有肾虚的毛病。

而且女性本就比男性体内的阳气要少，当肾阳不足时势必会引起脸色发白、手脚发冷、夜尿增多、全身无力等，到了冬天就更容易手脚冰凉。

03、体内的内分泌情况紊乱

这个简单来说就是，生理期的女性更容易手脚冰凉。

热水袋、暖宝宝、生姜茶这些东西在生理期是非常需要的，在冬天也一样不能少，才能让手脚保持温暖。

女性在生理期时，体内的血液都集中在下部，没有足够的热能来供应身体，所以这时女性朋友们就会异常怕冷。

如果在冬天患上了感冒或者其他疾病，也会容易手脚冰凉、浑身发冷。

因为生病会让身体的基础代谢率下降，而下降以后，就会导致身体产热的能力减少了，这时就算穿再多衣服也还是会感到寒冷。

长期手脚冰凉的人，在饮食方面，一定要多多吃些温补的食物，比如牛羊肉等。

如果是女性朋友们，也可以多喝一些生姜水或者红糖水，可增加能量、活络气血，从而提高体温。

平时容易手脚冰凉的人，可以适当做一些体育活动，发发汗，让身体暖和起来。

但同时也要在运动前后注意保暖，切不可因为疏忽而导致运动后受凉感冒，得不偿失。