回想上次春节仿佛仍在眼前

玩得嗨么？宅得爽么？

不管你愿不愿意

2022年已经正式开工一周啦

在经历了一春节的快乐肥宅

突然从无忧无虑的节日氛围恢复到正常的工作生活

不少人提不起精神、工作效率低、肠道不适等

这些症状被统称为“节后综合征”

春节七天（甚至更多）假期，大家暂别往日紧张的工作环境，卸下生活压力， 每日响应号召奉旨带薪吃饭、睡觉、聚会，不亦乐乎

假期结束后，人们又要回到原来的生活轨道，工作、生活的压力再次背上肩头，而且刚立下的暴富flag历历在目，加上又是春天，正所谓一年之计在于春，自然较之其他时间压力会更加增大，所以难免会焦虑。

PART.02

面对焦虑的情绪，首先要规律的生活，规律作息。

再就是多运动，运动可以让人产生更多的“快乐因子”多巴胺。

再就是合理安排生活和工作，循序渐进，让自己有一个适应的过程，不要一开始上班就安排太多工作和事情去做。

开工后，规律的睡眠饮食非常重要，到点睡觉，到点吃饭。

清淡饮食，尽量吃新鲜的食品，不要想起来吃才吃，也少吃辛辣或者油腻食品，也避免熬夜看视频追剧。

工作的时间做好计划，按部就班；下班后适量运动，陪伴家人，周末和家人一起外出踏青、赏春。

上班后孩子或一个人呆在家中，或由老人帮忙照看，确实会让孩子没有人管理照顾，让家长担心。

首先是合理安排孩子的时间，制定每日计划，合理安排学习的量和休息时间，让孩子学习也有时间休息玩耍。

其次管理好电子产品，和孩子商讨看电子产品的时间，充分信任孩子，帮助其建立自我监管自己的自律性。

再次，空闲的时间多陪伴孩子，带孩子外出游玩，或者鼓励孩子和自己的同学们一起外出活动。

2022年全新开启，祝大家身体健康、心想事成、立的所有flag都实现！