进入2月，本应该是追随春天的脚步，但广东却在立春后成功入冬，南方人集体被冻哭了。

面对如此寒冷的天气，却仍有人坚持不懈地洗冷水澡，认为这样可以强身健体。

那么，洗冷水澡究竟是强身还是伤身呢？

从医学角度来讲，洗冷水澡就相当于进行一次温和性的电击疗法。

洗冷水澡可刺激大脑皮层，接受更多的电脉冲，从而刺激神经，让警觉性和机密性提高，与此同时也会让身体分泌大量的内啡肽。

内啡肽被称为“幸福激素”，这种激素产生之后，会让人感到非常幸福、非常兴奋，而且还有可能会对这种激素上瘾，因为内啡肽与吗啡、鸦片剂一样，可以止痛和产生欣快感。

经常吃高糖分和油腻辛辣的食物，会导致体内摄入大量的脂肪，并堆积在人体内，易导致肥胖疾病，还可能会诱发心脑血管疾病。

但其实人体脂肪可以分为白色脂肪和棕色脂肪，白色脂肪是能够导致变胖、诱发疾病的脂肪，而棕色脂肪则是可以促进代谢的脂肪，两者需相互配合。

当在洗冷水澡时，会激发体内的棕色脂肪，使得白色脂肪快速代谢，从而处于一个平衡状态。

寒冷的冷水可刺激体内的血液循环，让血液循环更加通畅，让人感到全身心舒服。

因为冷水澡使得体表血管遇冷收缩，此时，心脏得泵血，让血液流向身体重要器官，为其提供足够的营养和氧气，以保护它们免受极端温度变化的影响。

洗冷水澡，可以让人更好的适应外界的气候变化。

而人体为了保持恒定的体温，也会尽快调动机体的调节功能，还可提升神经系统的应激能力，增强免疫力。

虽然有不少研究证实洗冷水对健康有好处，但记住，冷水澡也有缺点。

由于冷水澡的水温较低，当接触到皮肤，会让人感觉到非常冷，全身心都会发抖，就算坚持洗完冷水澡，在出浴室的时候也会感到寒冷，从而导致寒气入体，出现风寒的现象。

建议运动或锻炼结束后不要洗冷水澡，因为刚运动完，体内的热量是非常多的，血管处于一种扩张的状态。

如果这个时候洗冷水澡，会让体温骤降，血管迅速收缩，从而阻碍血液循环，导致心脏出现缺血、缺氧的现象，增加心脏负担。

如果平时关节就不是非常健康的话，也不要洗冷水澡。

因为冷水澡的低温会通过身体进入到关节当中，诱发风湿、类风湿、肢体麻木、关节疼痛等疾病。

女生在日常生活中千万不要去洗冷水澡，由于女性的身体构造比较特殊，体内的各项器官也是比较脆弱的，特别是子宫和卵巢。

洗冷水澡很有可能会出现寒气入体造成闭经、腹痛、内分泌失调，或者是引发一系列的妇科疾病。

要知道，夏天是最不适合洗冷水澡的。

因为夏天出汗比较多，体内的热量比较大，如果这个时候去洗冷水澡的话，很容易让汗液发散受阻，引起肠胃受寒，出现肠胃痉挛的现象。

很多人在洗冷水澡时都会出现抽筋的现象，这是一种正常的现象，但这同时也在提示着不要再洗冷水澡了。

洗冷水澡会让皮肤血流量减少，从而刺激全身心的筋骨，出现痉挛紧张的状态，引发抽筋。