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工作五分钟,犯困两小时?你被春困盯上了!

浏览: 发表时间:2022-03-31 11:00:00

春天到了,万物复苏,朝气蓬勃,但许多人却被“春困”封印住了。气候日渐转暖,人们常感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。

为什么会春困?

其实,春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应。

进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,使得供给大脑的血液就会相对减少。

而且,人体新陈代谢也逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,导致内源氧缺乏,大脑的供氧量则显得不足了。

再加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。

因而人们在春季就会感到困倦思睡、疲惫无力,总觉得睡不够。

但若是有严重的症状如老是嗜睡犯困、经常疲倦乏力等,则需注意了。

“春困”可能是疾病的表现

慢性病复发

春季是血脂、血糖、糖尿病等慢性疾病大规模卷土重来的季节。

若自身患有慢性病,当出现乏力并伴有头晕、眼花症状时,就要重视起来。

中风

据相关数据显示,80%中风患者都是在春季发病的,而且在发病前一周会出现乏力、犯困等现象。

因为大脑对氧气的含有量非常敏感,只要稍微的含量不足就会出现昏昏欲睡的感觉。

所以,如果频繁出现春困现象,可能是中风的前兆。

如何赶走春困?

充足睡眠

当然,春困与睡眠不足有着密切的关系。

因此,要想根本解决春困问题,自然少不了早睡早起、不要熬夜、保证充足睡眠让大脑得到充分的休息,人自然也会精力十足。

加强锻炼

适当地做一些温和的有氧运动,不仅可以提高身体的免疫力,还有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

科学膳食

合理的饮食,充足的营养,有助于提高人的精力,赶走春困。

因此,春季需饮食清淡、多吃水果蔬菜、早餐摄取较多的热量、摄取足够的蛋白质。


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