春天到了，万物复苏，朝气蓬勃，但许多人却被“春困”封印住了。气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。

其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，使得供给大脑的血液就会相对减少。

而且，人体新陈代谢也逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。

再加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。

因而人们在春季就会感到困倦思睡、疲惫无力，总觉得睡不够。

但若是有严重的症状如老是嗜睡犯困、经常疲倦乏力等，则需注意了。

春季是血脂、血糖、糖尿病等慢性疾病大规模卷土重来的季节。

若自身患有慢性病，当出现乏力并伴有头晕、眼花症状时，就要重视起来。

据相关数据显示，80%中风患者都是在春季发病的，而且在发病前一周会出现乏力、犯困等现象。

因为大脑对氧气的含有量非常敏感，只要稍微的含量不足就会出现昏昏欲睡的感觉。

所以，如果频繁出现春困现象，可能是中风的前兆。

当然，春困与睡眠不足有着密切的关系。

因此，要想根本解决春困问题，自然少不了早睡早起、不要熬夜、保证充足睡眠让大脑得到充分的休息，人自然也会精力十足。

适当地做一些温和的有氧运动，不仅可以提高身体的免疫力，还有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

合理的饮食，充足的营养，有助于提高人的精力，赶走春困。

因此，春季需饮食清淡、多吃水果蔬菜、早餐摄取较多的热量、摄取足够的蛋白质。