许多女性都有过痛经的经历，而且不少人还常常靠止痛药来缓解。

要知道，长期服药是治标不治本，而且对身体健康也是有很大的影响。

因此，不妨试试穴位按摩，通过提升人体自我调理、修复能力，有效缓解痛经问题。

八髎穴

这是一组穴位，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，左右各4个，共8个穴位，位于骶部。

按摩八髎穴具有运行气血、活血化瘀的效果，可在痛经时按摩，对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，对腰部疾病也有很好的治疗效果。

按摩方法：搓热双手，两手掌交替用力横向来回搓，反复擦摩至皮肤微红有热感，达到热感向小腹放散的程度为宜。

合谷穴

是手阳明大肠经的穴位，位于双手虎口的***点。

适度按揉合谷穴可以起到镇静止痛、通筋活络的效果，特别是痛经时立杆见影地减轻疼痛，对头痛、牙齿痛、喉咙痛及胃痉挛痛等也有很好的镇痛效果。

按摩方法：用拇指指尖进行点压、按揉，开始时的力度要轻，由浅入深的按压。

太冲穴

为肝经的穴位，位于脚大趾与第二趾之间。

经期前后适度按摩太冲穴可以起到疏肝解郁、行气止痛的功效和作用，从而有助于减缓女性痛经，还可以治疗许多妇科疾病。

按摩方法：用拇指或者食指指腹点压、按揉，有酸胀感为宜，每次约15分钟，每天1到2次。

三阴交穴

为肝、脾、肾三条阴经相交的穴位，位于小腿内侧，踝尖上3寸（约横放四根手指的宽度）。

经期前后适度按揉三阴交穴具有补肾益精、清心安神、引火下行、调和气血、补肾养肝的作用，对经期不顺、白带、月经过多、过少等所有妇科疾病均有缓解作用。

按摩方法：用拇指指腹进行顺时针按揉，力度以有酸胀感为宜，注意指尖吸附在皮肤表面，不要发生位移。

子宫穴

位于下腹部，在脐下四寸正中，是女性治疗痛经重要的穴位。

子宫穴具有活血化瘀、理气止痛、温经散寒的效果，可以在经期前后进行适度的按摩，均有治疗及预防作用。

按摩方法：用食指、中指按压，稍加压力，缓缓点揉5分钟，力度以酸胀为度，效果以腹腔内有热感为佳。