胸部作为女性的专属特征，既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。很多女性一直深受乳腺增生有结节及乳房过小、胀痛等困扰，不仅影响胸部健康，还带来心理压力。

因此，女性可日常可做好胸部护理，正确按摩穴位自然健康美胸，增加自信、提升魅力！

膻中穴

位于左右乳房内侧中间点，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。

经常按摩刺激膻中穴可以激活雌性激素的分泌，不仅能防治乳腺增生，还可丰胸美容，增强身体免疫力，而且可以宽胸理气、舒畅心胸等。

按摩手法：用手指指腹按揉，或者用双手拇指腹从下向上推，每次2分钟左右。

乳中穴

位于乳头的中央处。

按摩刺激乳中穴，不仅可以使胸部更坚挺紧致，而且可以有改善性冷感、调理月经，产后按摩还能有效促进乳汁分泌，对产后出血也有改善的作用。

按摩手法：用大拇指指腹点按后做圈状按摩，或用大拇指和食指捏按乳头，每次1—3分钟。

乳根穴

位于胸部下缘，乳头正下方。

按摩乳根穴可以通畅乳腺，促进雌性激素分泌及淋巴等体液循环畅顺无阻，同时可以改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

按摩手法：用中指指腹点按，并做圈状按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

天溪穴

位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方。

按摩天溪穴具有理气止咳、宽胸通乳的作用，可以令乳腺发达，胸部变得更丰盈有弹性，还可以缓解胸痛、咳嗽、气喘、痰多、乳汁少、乳痈、肺炎等。

按摩手法：双手托着乳房，大拇指指腹点按穴位上，左右两侧同时从外往内轻缓按压。

鹰窗穴

位于乳头正上方，约二根横指处。

按摩鹰窗穴可以促进乳腺疏通，预防乳腺结节和乳腺增生，缓解乳房疼痛及胸痛等，并改善乳汁分泌不足和乳腺炎等，还可强化心肺功能。

按摩方法：用拇指指腹点压、旋转按揉均可，力度以有酸胀感为佳。