长期呆在潮湿的环境、经常吹空调或喜吃生冷油腻食物等都会使得人体内湿气重，常表现为身体沉重、关节僵硬、皮肤易起疹、疲累困乏、大便黏稠、口臭等。

当湿气在体内堆积过多，对人体的各个器官、各个部位都会产生一定的负面影响，从而使得免疫系统下降，出现恶性循环状态。

因此，当体内有湿气时，不妨按摩祛湿穴位，帮助快速清除体内湿气！

大椎穴

位于颈后正中，颈部和背部交接处突出的骨头。

按摩刺激大椎穴能避免风湿邪入侵，防止导致肩膀和脊椎酸痛不适，同时提高抵抗力和免疫力，减少感冒次数。

按摩方法：用大拇指、食指挤捏或用大拇指来回揉擦，一直让局部发热为止。

神阙穴

位于脐中部，即肚脐眼处。

按摩神阙穴具有祛风除湿、温通经络、活血止痛之效，对于脾胃不适、腹胀、大便粘腻、白带增多、经血不畅等有着非常不错的改善作用。

按摩方法：将双手搓热或用大拇指顺时针按揉，按摩的时候力度不可以太大。

涌泉穴

是足少阴肾经上的穴位，位于足底前部凹陷处。

按摩涌泉穴具有祛火除湿、补肾强体的功效，可以改善膝关节痛、风湿、全身疲劳及浮肿等问题，还可以调理肾亏引起的眩晕、失眠、头痛、腰痛等。

按摩方法：大拇指指腹点按，早晚各一次，每次3-5分钟，以有酸痛感为佳。

阴陵泉穴

位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方凹陷处。

按摩阴陵泉穴能够疏通脾经、清利湿热、通经活络，从而排出体内多余湿气，帮助缓解腹胀、膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅等不适感。

按摩方法：主要以点按为主，每次按摩100～160下，每天早晚各1次。

大陵穴

位于手掌内侧，在腕部横纹的中点处。

按摩大陵穴能达到防治湿热、清心宁神的效果，可以调节心脏的功能，缓解胸闷气短、心慌意乱，帮助心火平息，治疗湿气，调理心热导致的口臭。

按摩方法：用指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛感为佳，每次掐按1-3分钟。