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不节食、不运动,轻松瘦腿!正确按摩穴位,肌肉腿也能瘦!

浏览: 发表时间:2022-05-14 11:00:00

夏天快到了,又到了一年一度的秀腿季节,相信所有的女性都想要拥有一双漂亮纤细的美腿。

瘦腿一直以来都是困扰着许多人,其实除了常见的节食、运动以及危险的吃药、手术外,还可以通过刺激穴位达到瘦腿、美腿的目的,既健康又不累!

足三里穴

是足阳明胃经的合穴,位于小腿外侧,膝盖下面三寸。

经常按摩足三里穴不仅可以通经活络、疏风化湿,还可以缓解小腿浮肿,让腿部变得纤细修长,而且能起到补中益气、健脾和胃、缓解痛经等功效。

按摩方法:用中指或者拇指指腹点按,先按住皮肤,由浅入深缓缓加力,之后略微停留,再逐渐把力度放松,以此反复按压。

风市穴

位于大腿外侧中间,站立时手臂自然下垂,中指指尖所指的中线处。

按摩风市穴可以促进下肢血液循环,加快大腿脂肪消耗,消除大腿肿胀,让大腿变得纤细,还可以改善大腿酸痛、脚冷膝痛、全身瘙痒等。

按摩方法:用大拇指的关节,以画圈的方式按摩3分钟,以大腿感到酸胀为佳。

承山穴

位于小腿后侧正中,伸直小腿或足跟上提时,小腿肚出现尖角凹陷处。

经常按摩承山穴可以促进排出体内毒素,燃烧小腿的脂肪,消除水肿,紧致肌肉,让小腿更加纤细好看,还可以治疗小腿肚抽筋、脚膝劳累等。

按摩方法:用拇指指腹垂直或指关节呈直角按压约2分钟,力度以有明显酸胀痛感为佳。

血海穴

位于大腿的内侧,屈膝时膝盖上方靠内侧鼓起的地方。

经常按摩血海穴不仅可以改善血液循环,疏通双腿气血,从而消除脂肪、消除胀痛感,而且还可以治疗女性月经不调。

按摩方法:以坐姿用大拇指画圈状按揉,每次按摩2分钟,以出现酸胀感为佳。

委中穴

位于膝盖后侧,膝盖弯曲时横纹的中点凹陷处。

按摩委中穴可以促进气血循环、通络止痛,改善臀部和大腿脂肪囤积,而且可以辅助治疗腰背疼痛、下肢瘫痪、小腿疲劳、膝关节疼痛、臀部疼痛等。

按摩方法:双手大拇指按住膝盖中间,中指置于委中穴上,用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟,以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

 


不节食、不运动,轻松瘦腿!正确按摩穴位,肌肉腿也能瘦!
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