夏天快到了，又到了一年一度的秀腿季节，相信所有的女性都想要拥有一双漂亮纤细的美腿。

瘦腿一直以来都是困扰着许多人，其实除了常见的节食、运动以及危险的吃药、手术外，还可以通过刺激穴位达到瘦腿、美腿的目的，既健康又不累！

足三里穴

是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，膝盖下面三寸。

经常按摩足三里穴不仅可以通经活络、疏风化湿，还可以缓解小腿浮肿，让腿部变得纤细修长，而且能起到补中益气、健脾和胃、缓解痛经等功效。

按摩方法：用中指或者拇指指腹点按，先按住皮肤，由浅入深缓缓加力，之后略微停留，再逐渐把力度放松，以此反复按压。

风市穴

位于大腿外侧中间，站立时手臂自然下垂，中指指尖所指的中线处。

按摩风市穴可以促进下肢血液循环，加快大腿脂肪消耗，消除大腿肿胀，让大腿变得纤细，还可以改善大腿酸痛、脚冷膝痛、全身瘙痒等。

按摩方法：用大拇指的关节，以画圈的方式按摩3分钟，以大腿感到酸胀为佳。

承山穴

位于小腿后侧正中，伸直小腿或足跟上提时，小腿肚出现尖角凹陷处。

经常按摩承山穴可以促进排出体内毒素，燃烧小腿的脂肪，消除水肿，紧致肌肉，让小腿更加纤细好看，还可以治疗小腿肚抽筋、脚膝劳累等。

按摩方法：用拇指指腹垂直或指关节呈直角按压约2分钟，力度以有明显酸胀痛感为佳。

血海穴

位于大腿的内侧，屈膝时膝盖上方靠内侧鼓起的地方。

经常按摩血海穴不仅可以改善血液循环，疏通双腿气血，从而消除脂肪、消除胀痛感，而且还可以治疗女性月经不调。

按摩方法：以坐姿用大拇指画圈状按揉，每次按摩2分钟，以出现酸胀感为佳。

委中穴

位于膝盖后侧，膝盖弯曲时横纹的中点凹陷处。

按摩委中穴可以促进气血循环、通络止痛，改善臀部和大腿脂肪囤积，而且可以辅助治疗腰背疼痛、下肢瘫痪、小腿疲劳、膝关节疼痛、臀部疼痛等。

按摩方法：双手大拇指按住膝盖中间，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。