长高是很多人梦寐以求的事情，无奈成年后的身体已然定型，所以很多家长就把长高的希望寄托在孩子身上。

想让孩子长高，要注意合理搭配饮食、适量的运动锻炼，增加钙元素的摄入量，而且保证充足的睡眠，有利于骨骼生长，帮助孩子科学长高。

另外，也可以通过按摩穴位，使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢，刺激与身高关系密切的生长素分泌增多，并促进营养吸收，使骨质生长加速，从而达到增高！！

印堂穴

位于两眉毛连线中点。

按摩印堂穴可促进血液的循环，加快血液的新陈代谢废物的排出，可以缓解疲劳，有很好的醒脑、明目的作用，还能够缓解慢性鼻炎、失眠及增强记忆力。

按摩方法：用食指和拇指提拉皮肤，或用大拇指用力按压后圈状按揉，也可以用拳头轻敲。

风池穴

位于后颈部，颈部耳后发际下的凹陷处，与耳垂平齐。

适当按摩风池穴能够起到促进血液循环的作用，不仅可以促进骨骼生长，还可以使得头脑清醒，消除头晕、头闷、耳鸣等症状，并且能提高身体抗病能力。

按摩方法：双手大拇指轻按穴位，其余4指按着头部，可顺时针揉按，也可上下点按，按5分钟即可。

涌泉穴

是足少阴肾经上的穴位，位于足底前部凹陷处。

按摩涌泉穴可以刺激脑垂体分泌更多的生长激素，从而刺激骨骼生长，还具有祛火除湿、温热行气的功效，可改善膝关节痛、全身疲劳及浮肿等问题。

按摩方法：大拇指指腹点按，早晚各1次，每次3-5分钟，以有酸痛感为佳。

足三里穴

是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，外膝眼下三寸。

经常按摩足三里穴可通经活络、疏风化湿，能够调节胃肠的功能，加强身体的新陈代谢，调节机体免疫力，从而促进成长、增高。

按摩方法：用大拇指指腹点按，并做回旋状的缓和揉动，注意时间不能过长。

解溪穴

是足阳明胃经的一个腧穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。

按摩解溪穴具有舒筋活络、镇惊安神的作用，可刺激足部血流量增加，促进全身血液循环加速，并对消化功能和改善睡眠有很好的帮助，有利于长高。

按摩方法：用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，力度以局部产生酸胀感为佳。

侠溪穴

属足少阳胆经，位于足背外侧，第四、第五趾缝间。

按摩刺激侠溪穴能够改善人体的气血循环，不仅能缓解高血压、足背肿痛、头痛、耳鸣、目眩等，还有利于孩子骨骼生长，可以促进孩子身高的增长。

方法：用大拇指指腹点揉，力度要均匀、柔和、渗透，每天早晚各1次，每次3-5分钟。