月经不调问题一直以来都是让女性非常困扰的，很多女性都会出现月经周期异常（加长、缩短）、月经期异常（推迟、提前）、月经量异常（过多、过少）等紊乱症状。

其实，月经跟内分泌是有一定关系的，体内激素平衡失调易导致内分泌紊乱，从而造成月经不调。

因此，可以通过按摩穴位，起到疏经活血、缓解气滞血瘀、促进内分泌平衡的作用，轻松调理月经不调！！

气海穴

位于肚脐正下方1寸半处（约两横指宽）。

按摩刺激气海穴能够理气和血、培补元气，可顺畅气血、增强新陈代谢，不仅可以调理月经，还可以帮助消化、促进排便，改善腹部肿胀。

按摩手法：先右掌心以顺时针圈状按摩，后左掌心以逆时针圈状按摩，按摩至有热感为止。

肾俞穴

是足太阳膀胱经上的穴位，位于人体的腰背部。

按摩该穴位可以促进造血和排毒功能，可以补肾气、益精血，起到阴阳双补的功效，能调治月经不调、白带异常、腰酸背痛、水肿、耳鸣等问题。

按摩方法：双手掌向后叉腰，用拇指指腹按揉，每次2分钟。

天枢穴

位于腹部肚脐旁开2寸的位置。

按摩天枢穴具有调理腹胃、理气健脾的作用，不但能促进内分泌平衡，调理月经，还能缓解经前便秘、腹胀、腹泻等症状，改善消化不良、食欲不振。

按摩方法：用双手食指指腹同时按压，以产生酸胀感为宜，顺时针、逆时针交替循环揉动。

三阴交穴

为肝、脾、肾三条阴经相交的穴位，位于小腿内侧，踝尖上3寸处。

按摩三阴交穴具有清心安神、调和气血的功效，可以促进血液循环，不仅调理月经不顺、白带、手脚冰冷等问题，还可帮助消除小腿水肿。

按摩方法：用拇指指腹进行顺时针按揉，力度以有酸胀感为宜，注意指尖不要发生位移。

血海穴

位于大腿的内侧，屈膝时膝盖上方靠内侧鼓起的地方。

经常按摩血海穴可以改善血液循环、加速新陈代谢，能防治月经不顺、膝盖疼痛、更年期障碍等，还可以有效消除腿部多余脂肪及肿痛感。

按摩方法：以坐姿用大拇指画圈状按揉，每次按摩2分钟，以出现酸胀感为佳。

足三里穴

是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，膝盖下面三寸。

经常按摩足三里穴不仅可以通经活络、疏风化湿，并能促进消化系统的功能，加快毒素的排出，提高身体免疫力，还可以缓解小腿浮肿。

按摩方法：用中指或者拇指指腹点按，先按住皮肤，由浅入深缓缓加力，之后略微停留，再逐渐把力度放松，以此反复按压。

地机穴

是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧。

按摩刺激地机穴具有补益气血、健脾祛湿的作用，促进气血循环，可以有效调理月经不调、痛经问题，还可以缓解腰痛、腹痛、腹胀、食欲不振。

按摩方法：用拇指指腹按压，力度由轻及重，以能忍受为度，每次1分钟。

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