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调理月经不调穴位按摩,健康内调,气血顺畅!

浏览: 发表时间:2022-05-27 10:00:00

月经不调问题一直以来都是让女性非常困扰的,很多女性都会出现月经周期异常(加长、缩短)、月经期异常(推迟、提前)、月经量异常(过多、过少)等紊乱症状。

其实,月经跟内分泌是有一定关系的,体内激素平衡失调易导致内分泌紊乱,从而造成月经不调。

因此,可以通过按摩穴位,起到疏经活血、缓解气滞血瘀、促进内分泌平衡的作用,轻松调理月经不调!!

气海穴

位于肚脐正下方1寸半处(约两横指宽)。

按摩刺激气海穴能够理气和血、培补元气,可顺畅气血、增强新陈代谢,不仅可以调理月经,还可以帮助消化、促进排便,改善腹部肿胀。

按摩手法:先右掌心以顺时针圈状按摩,后左掌心以逆时针圈状按摩,按摩至有热感为止。

肾俞穴

是足太阳膀胱经上的穴位,位于人体的腰背部。

按摩该穴位可以促进造血和排毒功能,可以补肾气、益精血,起到阴阳双补的功效,能调治月经不调、白带异常、腰酸背痛、水肿、耳鸣等问题。

按摩方法:双手掌向后叉腰,用拇指指腹按揉,每次2分钟。

天枢穴

位于腹部肚脐旁开2寸的位置。

按摩天枢穴具有调理腹胃、理气健脾的作用,不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘、腹胀、腹泻等症状,改善消化不良、食欲不振。

按摩方法:用双手食指指腹同时按压,以产生酸胀感为宜,顺时针、逆时针交替循环揉动。

三阴交穴

为肝、脾、肾三条阴经相交的穴位,位于小腿内侧,踝尖上3寸处。

按摩三阴交穴具有清心安神、调和气血的功效,可以促进血液循环,不仅调理月经不顺、白带、手脚冰冷等问题,还可帮助消除小腿水肿。

按摩方法:用拇指指腹进行顺时针按揉,力度以有酸胀感为宜,注意指尖不要发生位移。

血海穴

位于大腿的内侧,屈膝时膝盖上方靠内侧鼓起的地方。

经常按摩血海穴可以改善血液循环、加速新陈代谢,能防治月经不顺、膝盖疼痛、更年期障碍等,还可以有效消除腿部多余脂肪及肿痛感。

按摩方法:以坐姿用大拇指画圈状按揉,每次按摩2分钟,以出现酸胀感为佳。

足三里穴

是足阳明胃经的合穴,位于小腿外侧,膝盖下面三寸。

经常按摩足三里穴不仅可以通经活络、疏风化湿,并能促进消化系统的功能,加快毒素的排出,提高身体免疫力,还可以缓解小腿浮肿。

按摩方法:用中指或者拇指指腹点按,先按住皮肤,由浅入深缓缓加力,之后略微停留,再逐渐把力度放松,以此反复按压。

地机穴

是足太阴脾经的穴位,位于小腿内侧。

按摩刺激地机穴具有补益气血、健脾祛湿的作用,促进气血循环,可以有效调理月经不调、痛经问题,还可以缓解腰痛、腹痛、腹胀、食欲不振。

按摩方法:用拇指指腹按压,力度由轻及重,以能忍受为度,每次1分钟。

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调理月经不调穴位按摩,健康内调,气血顺畅!
月经不调问题一直以来都是让女性非常困扰的,很多女性都会出现月经周期异常(加长、缩短)、月经期异常(推迟、提前)、月经量异常(过多、过少)等紊乱症状。其实,月经跟
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