说起减肥，人们普遍认为只要体重减下去就减肥成功了。其实不然，减肥不是减重，而是减掉脂肪，只有降低体脂率，才能达到真正的减肥瘦身。

要知道，只有代谢能力越强，消耗能量越多，燃烧脂肪越快，这才能迅速减肥。

因此，可以通过按摩穴位，调和肺腑、疏通经络、加强新陈代谢，促进燃脂、排毒，让你快速减肥、轻松瘦身！

天柱穴

属足太阳膀胱经，位于颈部后侧，头颈交界的突起肌肉外侧凹陷处（后发际正中旁开约2厘米）。

按摩天柱穴具有清头明目、提神醒脑、强健筋骨的作用，可以促进血液循环、加快新陈代谢速度，帮助快速减脂，还可以缓解眼睛疲劳、头痛、肩颈酸痛等。

按摩方法：用大拇指指腹由下往上轻轻揉按，以有酸胀感为宜，时间3-5分钟。

中脘穴

属任脉，位于人体上腹部，肚脐正中间上4寸处（约横放5指宽）。

按摩刺激中脘穴可起到疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾的效果，能够促进腹部血液循环，增强肠胃消化能力，加快肠道蠕动速度，有效防止脂肪堆积。

按摩手法：用食指和中指的指腹，以顺时针方向轻轻按揉，每次约2分钟。

肾俞穴

属足太阳膀胱经，位于人体的腰背部。

按摩肾俞穴具有益肾培元、强腰利水的功效，提高腰腹周围的代谢机能，促进造血和排毒功能，有助于消脂减肥，还能改善水肿、色斑、痛经、腰酸背痛。

按摩方法：双手掌向后叉腰，用拇指指腹按揉，每次2分钟。

足三里穴

属足阳明胃经，位于小腿外侧，膝盖下3寸处（约横放4指宽）。

经常按摩足三里穴可以通经活络、疏风化湿，促进气血循环、增强胃肠蠕动、加快毒素排出，从而达到减脂、减肥的效果，还可改善便秘、缓解小腿浮肿。

按摩方法：用大拇指指腹点按，并做回旋状的缓和揉动，每次3-5分钟。

三阴交穴

为肝、脾、肾三条阴经相交的穴位，位于小腿内侧，踝尖上3寸处。

经常按摩三阴交穴具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效，可清心安神、调和气血，促进腿部血液循环，能够燃脂瘦身、延缓衰老，还可淡斑祛皱、调理月经。

按摩方法：用拇指指腹进行顺时针按揉，力度以有酸胀感为宜，注意指尖不要发生位移。

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