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轻松提高代谢穴位按摩,促消脂、排毒,速减肥瘦身!

浏览: 发表时间:2022-06-10 10:00:00

说起减肥,人们普遍认为只要体重减下去就减肥成功了。其实不然,减肥不是减重,而是减掉脂肪,只有降低体脂率,才能达到真正的减肥瘦身。

要知道,只有代谢能力越强,消耗能量越多,燃烧脂肪越快,这才能迅速减肥。

因此,可以通过按摩穴位,调和肺腑、疏通经络、加强新陈代谢,促进燃脂、排毒,让你快速减肥、轻松瘦身!

天柱穴

属足太阳膀胱经,位于颈部后侧,头颈交界的突起肌肉外侧凹陷处(后发际正中旁开约2厘米)。

按摩天柱穴具有清头明目、提神醒脑、强健筋骨的作用,可以促进血液循环、加快新陈代谢速度,帮助快速减脂,还可以缓解眼睛疲劳、头痛、肩颈酸痛等。

按摩方法:用大拇指指腹由下往上轻轻揉按,以有酸胀感为宜,时间3-5分钟。

中脘穴

属任脉,位于人体上腹部,肚脐正中间上4寸处(约横放5指宽)。

按摩刺激中脘穴可起到疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾的效果,能够促进腹部血液循环,增强肠胃消化能力,加快肠道蠕动速度,有效防止脂肪堆积。

按摩手法:用食指和中指的指腹,以顺时针方向轻轻按揉,每次约2分钟。

肾俞穴

属足太阳膀胱经,位于人体的腰背部。

按摩肾俞穴具有益肾培元、强腰利水的功效,提高腰腹周围的代谢机能,促进造血和排毒功能,有助于消脂减肥,还能改善水肿、色斑、痛经、腰酸背痛。

按摩方法:双手掌向后叉腰,用拇指指腹按揉,每次2分钟。

足三里穴

属足阳明胃经,位于小腿外侧,膝盖下3寸处(约横放4指宽)。

经常按摩足三里穴可以通经活络、疏风化湿,促进气血循环、增强胃肠蠕动、加快毒素排出,从而达到减脂、减肥的效果,还可改善便秘、缓解小腿浮肿。

按摩方法:用大拇指指腹点按,并做回旋状的缓和揉动,每次3-5分钟。

三阴交穴

为肝、脾、肾三条阴经相交的穴位,位于小腿内侧,踝尖上3寸处。

经常按摩三阴交穴具有健脾、和胃、补肝、益肾的功效,可清心安神、调和气血,促进腿部血液循环,能够燃脂瘦身、延缓衰老,还可淡斑祛皱、调理月经。

按摩方法:用拇指指腹进行顺时针按揉,力度以有酸胀感为宜,注意指尖不要发生位移。

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