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轻松调理肠胃穴位按摩,改善肠胃功能,提高免疫、促进消化!

浏览: 发表时间:2022-06-14 10:00:00

随着生活节奏不断加快、工作压力越来越大,人们很难做到三餐规律,而且易养成不良饮食习惯,使得肠胃常出现消化不良、胃酸及胃痛等不良反应。要知道,生活作息不规律、吃得太快、饮食毫无忌口、压力过大等都会导致肠胃功能紊乱、加重肠胃的负担,从而引发肠胃不舒服。

因此,可以通过按摩穴位,调节内分泌、调理肠胃,改善肠胃功能、提高肠胃免疫力,轻松赶走各种肠胃不适!

手三里穴

属手阳明大肠经,位于前臂,在肘横纹下2寸处(约3横指宽)。

按摩手三里穴有通经活络、利咽喉、清邪热的作用,可调理肠胃,缓解溃疡、消化不良、腹痛、腹泻,还可以改善齿痛、颊肿、腰膝痛、手臂无力等。

按摩方法:用大拇指指腹旋转按揉,以局部有酸胀感为度,每次3-5分钟。

内关穴

属手厥阴心包经,位于前臂内侧,腕掌横纹上2寸处。

按摩刺激内关穴能够宁神和胃、宽胸理气,可调整心血管系统、消化系统、神经系统,有效缓解胃疼、胃胀、反酸,还可改善恶心、便秘、心悸、胸闷等。

按摩方法:用大拇指指腹按压,以感觉酸胀为佳,每次3-5分钟。

大陵穴

属手厥阴心包经,位于腕掌横纹的中点处。

按摩大陵穴可调畅局部气机,起到行气活血、通络止痛的作用,可以祛胃火、提升胃动力,缓解脾胃不和、消化不良、胃疼,还可调理失眠、心痛、心悸等。

按摩方法:用大拇指指尖垂直按压,局部产生酸麻感为佳,每次3-5分钟。

中脘穴

属任脉,位于人体上腹部,肚脐正中间上4寸处(约横放5指宽)。

适当按摩中脘穴可起到疏肝养胃、和胃健脾的效果,能够调补胃气,促进腹部血液循环,增强肠胃消化能力,可改善胃部胀痛、消化不良、食欲不振。

按摩方法:用食指和中指的指腹,以顺时针方向轻轻按揉,每次约2分钟。

大巨穴

属足阳明胃经,位于腹部,脐中下2寸、距前正中线2寸处(约3指横宽)。

按摩大巨穴可以调理肠腑的气机,具有消食化滞、健脾理气的作用,能够促进肠道蠕动、提高肠道功能,可以很好地缓解腹痛、腹泻、小腹胀满、小便不利。

按摩方法:用食指指腹点按或按揉,力度以局部酸胀为宜,每次3-5分钟。

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