出汗是人体排泄和调节体温的方式，能让身体和精神清爽，但有不少人因老是出汗，对学习、工作和社交带来很大的烦恼和不便。

其实，汗腺的分泌是经由交感神经所控制，紧张压力、食用刺激食物、运动不足等都会使得内分泌紊乱，造成交感神经有所损伤或异常，从而导致出汗过多。

若平时手心无故出汗增多，脚汗、腋窝汗也出得厉害，这就要考虑是脾胃虚弱、肠道不适的表现。

因此，可以通过按摩穴位，调理内分泌、调节交感神经，修复腑脏、提高免疫，放松心情、缓解焦虑紧张，轻松避免出汗过多、摆脱恼人手汗！

劳宫穴

属手厥阴心包经，位于手掌心，微握拳时中指下方处。

按摩刺激劳宫穴可清心火、安心神，具有很好的放松效果，改善手心出汗问题，还可促进血液循环、排出代谢废物，能够提神醒脑、降火祛痘、养颜美肤。

按摩方法：用手指指腹或手指关节做环形揉动按摩，时间5分钟。

少府穴

属手少阴心经，位于手掌心，微握拳时小指下方处。

经常按摩少府穴能起到清心泻火、行气除烦的作用，可有效减轻手汗，缓解心律失常、心悸心慌、失眠多梦，还可活血润肤，改善面色暗沉、消除法令纹。

按摩方法：用大拇指指腹按压，注意力度适中，每次按摩5分钟，每日按摩2次。

合谷穴

属手阳明大肠经，位于双手虎口的高点处。

适度按揉合谷穴具有镇静止痛、通筋活络的效果，增强血液循环、调节身体内分泌，可改善汗腺异常、抑制手汗，还可防止黑色素沉淀、消除脸部浮肿。

按摩方法：用大拇指指腹进行点压、按揉，力度由轻到重，时间3-5分钟。

复溜穴

属足少阴肾经，位于小腿内侧，内踝尖上2寸跟腱前缘（约横放三指宽）。

按摩刺激复溜穴具有益肾滋阴、利水消肿的作用，可改善肾功能、加速排毒，使水分正常代谢，有效缓解出汗过多，还可改善月经不调、痛经、浮肿、宫寒等。

按摩方法：用大拇指指腹按揉，局部产生酸胀感为度，每次3-5分钟。每日2-3次。

涌泉穴

属足少阴肾经，位于足底前部凹陷处。

按摩涌泉穴具有通经活络、祛火除湿、温热行气的功效，能提高新陈代谢、促进肾脏排毒，有助于止汗，防止过度出汗，还可改善浮肿、失眠及头晕头痛等。

按摩方法：大拇指指腹点按，早晚各1次，每次3-5分钟，以有酸痛感为佳。