在日常生活中，大家都免不了因琐事而生气、烦心、焦虑。

长期焦虑、生气不仅会伤害肝，还易出现胸闷、憋气，更甚者会导致抑郁，对身体造成较大的伤害。

因此，不妨通过按摩穴位，帮助快速理气、顺气、消气，有效缓解焦虑、郁闷、烦躁及愤怒等负面情绪，让你轻松告别易怒、郁闷，消灭不良情绪！

膻中穴

属任脉，位于左右乳房连线正中间处。

按摩膻中穴能够活血通络、宽胸理气，可宁心神、除烦闷，有效缓解郁闷、生气情绪，还可改善乳腺问题、强化心肺功能，缓解产后乳汁不足、胸闷。

按摩手法：用大拇指指腹按揉，做顺时针的环形揉动，每次2分钟。

太冲穴

属足厥阴肝经，位于脚大趾与二趾的后方连接凹陷处。

适度按摩太冲穴可以起到疏肝解郁、行气活血、调理脾胃的功效，具有很好地消气作用，可疏泄肝火、舒缓情绪，还可以改善色斑、月经不调、痛经。

按摩方法：用拇指或者食指指腹点压、按揉，有酸胀感为宜，每次约15分钟，每天1到2次。

合谷穴

属手阳明大肠经，位于双手虎口的高点处。

适度按揉合谷穴具有镇静止痛、通筋活络的作用，能够通顺胸口，可以很好地缓解情绪，起到快速消气效果，还可改善神经衰弱、缓解失眠、修复红血丝。

按摩方法：用大拇指指腹进行点压、按揉，力度由轻到重，时间3-5分钟。

风池穴

属足少阳胆经，位于后颈部，在颈部耳后发际下的凹陷处。

适当按摩风池穴可以疏通颈项经络，促进头部血液循环，能够提神、醒脑、明目，有助于舒缓郁闷、焦虑和疲劳，还可改善头痛、耳鸣、颈部酸痛、脱发。

按摩方法：双手大拇指轻按穴位，其余4指按着头部，可顺时针揉按，也可上下点按，按5分钟即可。

劳宫穴

属手厥阴心包经，位于手掌心，微握拳时中指下方处。

按摩刺激劳宫穴具有清心和胃、降火散热的功效，可以快速安定心神、平心静气，消除疲劳、心慌、焦虑、紧张情绪，还可促进脸部血液循环和新陈代谢。

按摩方法：用手指指腹或手指关节做环形揉动按摩，时间5分钟。