很多人的痘痘不止长在脸上，还长在后背，虽然看不到，但是心里总不好受。

要知道，后背是皮脂腺丰富的区域，当人体湿寒过重、排便不畅，会使得背部分泌皮脂旺盛、油性变大，造成油的粘性抑制了湿热气的排泄，从而导致体内火气堆积，进而诱发痘痘。

因此，可以通过穴位按摩，疏通经络、调节内分泌，促进祛湿、清热、排毒，加速疏泄火气，轻松消除背后痘痘，简单有效！

丰隆穴

属足阳明胃经，位于小腿外侧，在外膝眼与外踝尖的连线中点处。

按摩丰隆穴具有祛湿化痰、健脾和胃的作用，可调理脾胃两经，促进清热化湿、消食导滞，有效减少背部痘痘，还可改善头痛、痰多、眩晕、便秘、肥胖。

按摩方法：用手指指腹垂直点按，以局部出现酸胀感为度，每次3-5分钟。

阴陵泉穴

属足太阴脾经，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方凹陷处。

经常按摩阴陵泉穴能够疏通脾经、通经活络，可健脾利湿、理气清热，有助于快速排出体内湿气，缓解后背长痘，还可加速大腿及小腿肿胀的消退。

按摩方法：主要以点按为主，每次按摩100～160下，每天早晚各1次。

承山穴

属足太阳膀胱经，位于小腿后侧正中，足跟上提时小腿肚出现尖角凹陷处。

经常按摩刺激承山穴可提振身体的阳气，加速排出体内湿气和毒素，有利于祛除背上痘痘，还可减轻水肿、紧致肌肉，让小腿更加纤细好看。

按摩方法：用拇指指腹垂直或指关节呈直角按压约2分钟，力度以有明显酸胀痛感为佳。

委中穴

属足太阳膀胱经，位于膝盖后侧，膝盖弯曲时横纹的中点凹陷处。

按摩刺激委中穴可以促进气血循环、通络止痛，具有很好的排毒祛湿作用，从而改善背部长痘问题，还可以减少臀部和大腿脂肪囤积，缓解腰背疼痛。

按摩方法：双手大拇指按住膝盖中间，中指按压穴位，以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

足三里穴

属足阳明胃经，位于小腿外侧，在膝盖下三寸处。

经常按摩足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿作用，能够提高新陈代谢，快速消除背部痘痘、粉刺，还可缓解小腿浮肿、润肤祛斑。

按摩方法：用大拇指指腹点按，并做回旋状的缓和揉动，每次3-5分钟。