春困的原因

1. 气温变化：春季气温变化大，从寒冷的冬季转变为温暖的春季，人体需适应气温变化，较大的体内能量调整会消耗较多体力，导致人体疲劳。

2. 空气质量：春季是花粉、尘螨等过敏原的高发季节，空气中的过敏原会影响人的身体健康，导致人体疲劳。

3. 春季气候干燥：北方春季气候干燥，人体易出现口干舌燥、身体疲乏等不适症状，影响身体机能的正常运转。

4. 湿气重：南方春季梅雨季节，空气湿度增大，湿邪侵犯人体导致体内湿气过重，出现疲劳、乏力、精神不振、四肢无力等症状。

解决春困

针对春季容易出现春困的问题，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯：保持规律的作息习惯有利于身体机能的正常运转，有助于调整人体内部的生物钟。

2. 保持良好的饮食习惯：春季应该适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜等。

3. 适当参加户外运动：春季气温逐渐升高，适当进行户外运动，如慢跑、散步、打太极拳等，可以增强身体的体质，有利于缓解春困。

4. 保持室内通风：春季气候多变，室内环境容易潮湿，保持室内通风可以防止呼吸道感染。

5. 增强自我防护能力：春季是各种疾病易发季节，如感冒、过敏等，应加强自我防护能力，如勤洗手、避免人群拥挤等。

蒲公英玉米须茶，利水、祛湿、泄热、消肿。

材料：玉米须，蒲公英、玉竹根、玫瑰花。

蒲公英可以用来清热解毒，并且可以泻火除湿，这样就可以改善湿气过重引起的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

玉米须，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可以加速体内多余水分的代谢，而且对于头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油会有改善效果。

玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。

玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

1.按揉百会：坐位，闭目静息，用单手食指或中指指腹按揉头顶百会穴2分钟，以出现酸胀感为度。

2.按揉风池：坐位，两手掌分置于后枕部两侧，拇指分别按于两侧风池穴上，稍用力按揉30次 ，以局部酸胀为度。

3.揉太阳：用两手中指指端按两侧太阳穴，先顺时针、后逆时针旋转各2分钟，然后用力向上、向后推挤太阳穴，以局部酸胀为度。具有清脑醒神的作用，可防止春困引起的头晕、头昏现象。

4.点压睛明：用两手指指端分别点压双睛明穴共2分钟，养睛明目，祛除春困及引起的视疲劳。

5.按揉肩井：坐位或站立位，以一手搭在对侧肩上，用中指螺纹面持续用力按揉肩井穴，同时活动肩关节，左右各2分钟，以酸胀为宜。肩井位于肩部，是手足三阳经脉交汇处，可防止春困引起的颈肩部不适或疼痛。

6.锤击肾俞与腰眼穴：坐位或站立位，双手握拳，反手用拳眼锤击腰部肾俞与腰眼穴30次。具有强肾壮腰，防治肾虚腰痛及解除春困引起的腰酸困倦的作用。

7.按揉足三里：坐位，双手拇指或食指置于足三里穴上，稍用力按揉，以酸胀为度。本穴为全身强壮要穴，可健脾胃、助消化、益气增力，具有祛除春困疲劳症的作用，又能提高人体免疫功能与抗病能力。

8.揉捏太溪与昆仑穴：坐位，将左下肢屈曲置于右大腿上，右手拇指与食指相对，用力揉捏太溪与昆仑穴1分钟。右侧操作与左侧相同。

9.伸展胸腰：站立位。双手指交叉，翻掌向上撑至头顶，然后深吸气，同时身体随之后仰至***限度；呼气时双手分开外展，缓缓放下，反复操作10次。